Électricienne, les bras dans les airs : travail physique, entraînement et récupération

VidéoLe test de mobilité qui change tout

Au départ : des tensions liées au métier

Comme électricienne, Maude travaille souvent les mains et les bras dans les airs. Ajoutez une posture de sommeil peu favorable : les trapèzes et les épaules tiraient, avec une sensation de coincement, et le bas du dos se sentait compressé. C'est ce qui l'a amenée à consulter.

Le test de mobilité

Quand on fait des tests de mobilité et qu'un poignet ne se rend pas au bout de son mouvement, ça finit par changer la façon de travailler et de forcer, que ce soit dans les push-ups ou dans la prise d'outils au travail. À la longue, ça peut mener à des blessures. Alors on cible ce mouvement-là, pour garder la mobilité et la force dans toute l'amplitude. Même chose pour le bas du dos : on a travaillé les abdominaux, les hanches et les jambes pour retrouver une meilleure amplitude.

De la douleur au suivi

Au début, nos rencontres, c'était « j'ai mal ici, j'ai mal là ». Aujourd'hui, Maude est beaucoup moins en douleur. On est en accompagnement et en récupération, et on voit une belle augmentation de ses capacités. Un détail intéressant : mieux on va, plus on remarque les petites tensions, et plus on est précis dans ses demandes.

Apprendre à relâcher

Maude s'étire peu et elle est souvent crispée. Les séances lui ont appris à détendre ses muscles, et elle arrive à le mettre en pratique de temps en temps dans sa vie. Pour elle, ce n'est pas juste un massage : on discute, on cible le problème et on trouve des solutions pour le quotidien, comme l'importance du repos et de diminuer les charges au besoin.

Fonctionnel plutôt que parfait

Mon objectif n'est pas qu'on soit parfait dans tous les aspects de sa vie ou de son entraînement. C'est d'être fonctionnel selon ce qu'on demande à son corps. Maude a d'ailleurs ajusté ses objectifs d'entraînement vers le bien-être et ses capacités plutôt qu'une performance précise, et ça a paru tout de suite dans son corps.

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Voir le soin cou, bras, poignets et mains et le soin bas du dos, jambes et chevilles.

Questions fréquentes

La massothérapie aide-t-elle pour un travail physique les bras en hauteur ?

Elle aide à relâcher les trapèzes, les épaules et le bas du dos sollicités par ce type de travail. Maude, électricienne, ne ressent plus ou beaucoup moins les tensions qui l'avaient amenée à consulter.

À quelle fréquence consulter quand on a un métier physique ?

Ça dépend du rythme de travail. Maude travaille deux semaines, puis prend deux semaines de pause, et vient presque à chaque pause.